太るための方法を探す

先に書いた記事と矛盾するところではあるのですが、

太るためには正解はないと思っています。

基本は食べる、今の食べる量に毎食もう一品ずつ増やすというのは私が行ってきて効果のあった方法ですが、

もともと胃腸が強くないなどの場合、食べることで身体に負担がかかってしまい、胃がもたれるなどを起こすこともあります（私はありました）

そのため、食べるタイミング、食べるもの、食べ方など自分なりに検証していく必要があります。

また、筋肉をつけるために運動は不可欠ですが、この運動量も多すぎず、すくなすぎずを探す必要があります。

軽い筋肉痛が残る程度の、疲れが残らない強度で続けられる運動量を見つけて見てください。